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要點一：不要看外表!
大多數人在找教練的時候都會被自己的外表迷惑。教練更好，又帥又漂亮，會成為加分項，但可能會變成糖衣炮彈!
據我所知，有些惡心健身房在應聘教練時要求女教練一定要漂亮，男教練要練的不錯，長得又高又帥。而忽略了專業水平。。。
你需要的是*教練，不是陪練，女私人健身教練教練的形象當然有一定的吸引力，並不是選擇的重要條件。
第二點:不要一次買太多的課程
先不管這個教練好不好，都不建議你一次性買太多課程!遇到好的教練可能會物超所值，那如果遇到爛教練就等著哭暈在廁所裏吧!
買越多堂課程可能乍看之下劃算，但如果上沒幾堂發現不符期待，要退費或換教練都十分麻煩。因此通常會建議第一次先買10堂左右的課程，再決定要不要繼續。
第三點：多元教育的問題，以及對教育現狀的考察。
一個有很多執照的教師並不一定百分之百保證他的職業。在開始的幾節課裏，拋開所有關於健身的問題，如果你的教練能夠詳細地回答並且讓你理解它們，那很好!另外建議自己下來也要去豐富自己的健身知識!
此外，在上課過程中，從教練是否注意檢視你的動作(而不是在滑手機)、是否準確計時(而不只是在放空數拍子)、是否縝密安排好運動和休息的時間(而不是一休息就聊了20分鐘)，都可以用來評估教練的教學態度。
要點四：賽一堆模式化訓練給你!
訓練是特殊的，每個人的身體專利和身體狀況都不一樣。訓練計劃也不一樣!如果你的教練對你的身體了解不夠，不能采用所謂的受歡迎模式，那麼是時候換個新教練了!
說到這裏，是時候吐槽一下淘寶上賣健身節目的專業教練了。隔空開藥，華佗也不行的事他們做到了!
之前有一個女生朋友要減肥，第一次去健身房就被忽悠買了私教課，結果那教練各種帶著做hiit,課表裏什麼波比跳，深蹲，弓步蹲。。。難道你不知道它是從不運動的新手嗎?這些動作不學就會了嗎??
任何初學者在開始鍛煉時的第一個目標就是學習動作，調整姿勢，建立基礎。一個合格的教練會教你正確的技巧。這往往是需要花很多精力手把手的指導!如果你的老師從來沒有教過你如何做動作，那麼是時候教你了!
因為上完課之後，你還是學不會如何正確去深蹲，去臥推，去硬拉!雖然你可能會看到短視的改善(體脂肪減少等)後，一段時間的練習，不要期望更多的進展!
要點五：把人練趴。
教練的存在是為了讓顧客得到科學的訓練結果，而不是訓練和榨幹顧客，讓他們感到酸痛兩三個星期。
不少教練知道，客戶直觀地以為練得越累效果越好。他們沒有糾正這種觀點，為自己贏得真正的聲譽，而是利用客戶的無知。
刻苦、努力、專注，是成功的根源。毫無疑問，你必須努力才能有效，但是努力才能有效和簡單的練習有很大的區別。
任何一個白癡都可以設計一個訓練計劃，輕而易舉地炸死突擊隊員或精英運動員，但不是每個人都可以設計一個計劃，在不造成不必要痛苦的情況下取得進展。
任何人都可以把一個客戶訓練得半死，這樣就很容易成名。而用正確的方法使得客戶取得成效，卻又是另一回事了。
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